هل فيتامين B12 من الفيتامينات الهامة

Share on linkedin
LinkedIn
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
Share on google
Share on twitter
Share on facebook

كتبت: إسراء فريد شوقي

معظم المشكلات الصحية التي تقابلنا، تُكن إحدى أسبابها الرئيسية هي نقص الفيتامينات بأجسادنا، التي نهملها ولا نهتم بمعرفة نسبتها من الأساس.

نظل نبحث عن سبب مرضنا، وقلة طاقتنا، وضيق أنفسنا، من بذل أقل مجهود، وننسى أن الفيتامينات، هي من تقوي جسدنا، وتمده بالطاقة.

الفيتامينات يجب أن تكون نسبتها جيدة، في جسد الإنسان؛ لأن عند حدوث أي خلل في نسبة أحدهما، يبدأ الشخص في مواجهة الكثير من المشاكل الصحية.

تأتي تباعًا وراء بعضها، فمجرد أن يعالج مشكلة تبدأ الثانية في الظهور، لذلك واجب الاهتمام بمعرفة نسبة الفيتامينات.

حتى يعرف الشخص إن كان هناك نسبة من فيتامين قليلة، يبدأ الشخص في علاجها.

فيتامين B12 من أهم الفيتامينات داخل الجسم، هذا الفيتامين يساعد أجهزة الجسم، أن تستمر في أداء وظيفتها، بشكل صحي بإستمرار.

من أعراض نقص فيتامينB12، نقص الوزن بشكل مفاجئ، وشعور المريض بتعب مستمر، وضعف طاقة لا يعرف سببها.

وأيضًا من أعراضه عدم القدرة على التركيز، والنوم المتقطع، والإصابة بأمراض المناعة، مع احتمالية الإصابة بالإكتئاب.

وعند ثبوت نقص الفيتامين يصبح الشخص في خطر لإحتمالية الإصابة بتصلب في الشرايين وأمراض قلبية.

ويمكن الحصول على فيتامينB12 من الطعام كالكبدة، واللبن، والجزر، والسمك، واللحوم والبيض.

يُذكر أن فيتامين b12 يحمي الجسم من الجلطات، ويعمل على نشاط الجسم، عن طريق تحويله للطعام إلى طاقة.

يحمي هذا الفيتامين الجسم من فقر الدم، لذلك نصح الأطباء بالإهتمام بالغذاء المفيد؛ للحفاظ على نسب الفيتامينات بالجسم.

Share on linkedin
LinkedIn
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on facebook
Facebook
Share on linkedin
Share on google
Share on twitter
Share on facebook

إترك تعليق