روشتة مجانية لعسر الهضم وآلام المعدة يقدمها محمد نور الدين

 ـ تستضيف عيادة جريدة البلاغ الدولية اليوم أحد الأطباء المشهورين في مديرية الشئون الصحية بالشرقية وهو الدكتور محمد نور الدين مدير إدارة الحميات ورئيس اللجنة العلمية بمديرية الشئون الصحية واستشاري الباطنه والسكر والجهاز الهضمي والمناظير ليكتب لنا من واقع خبرته أسباب عسر الهضم وآلام المعدة
 ـ في البداية قد يشعر الإنسان أن الأكل واقف ع صدر المريض ديما
ـ وأن الإنسان مش قادر يتنفس خالص من الاكل ولا ينام !!
الجملة دي معناها 👈 #متلازمة_عسر_الهضم ،
يعني ممكن تشتكي من كل هذه الأعراض أو بعض منها :
👈حموضة ، حرقان أو ألم بالمعدة .
‏👈 ألم منتصف البطن ، أوصهد طالع من البطن .
👈شعور بالامتلاء .أو الشبع المبكر.
👈شعور بالغثيان أو القئ.
👈نهجان أو كرشة نفس بعد الأكل.
👈 إمساك . أو اسهال.
👈 ‏الأكل بينزل في الحمام زي ما هو .
👈انتفاخ أو غازات بالبطن.
👈زغورة بالبطن أو أصوات .
👈تكريع ، وتجشؤ كتير.
👈مغص أو تقلصات.
👈عدم راحة بعد الأكل ، أو حتى مع الجوع.
👈فقدان الشهية للطعام.
👈نقصان الوزن .
👈رائحة الفم الكريهة…… إلخ.
ـ كل هذه الأعراض…. لها أسباب ، ومضاعفات.
ولها طرق وقاية وعلاج ،
ومن
#طرق_الوقاية من عسر الهضم :
👈تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
👈تناول الطعام ببطئ ومضغه جيدًا قبل بلعه .
👈تجنب الأطعمة ذات درجة الحموضة العالية مثل الحمضيات
👈قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
👈 الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
👈تجنب ارتداء الملابس الضيقة في منطقة البطن على وجه الخصوص والتي تضغط على المعدة
👈لا تمارس الرياضة على معدة ممتلئة
👈لا تستلقي بعد تناولك للطعام فورًا
انتظر 3 ساعات بعد تناولك للوجبة وقبل الذهاب للنوم.
🤚متى تزور الطبيب ؟! 🤔
لا يُعَدُّ عُسْر الهضم البسيط أمرًا يستحقُّ القلق من أجله. استشِرْ طبيبكَ إذا استمرَّ الانزعاج لأكثر من أسبوعين. اتصِلْ بطبيبكَ على الفور إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بما يلي:
👈فقدان غير مقصود في الوزن أو فقدان الشهية
👈القيء المتكرِّر أو قيء يحتوي على دم.
👈بُراز أسود قاتم.
👈مشاكل في البلع تزداد سوءًا.
👈التعب أو الضعف، الذي قد يُشير لوجود فقر الدم.