كتب _ دكتور محمد نور الدين
_ رمضان كريم وبمناسبة الصيام فإن هناك تساؤلات من بعض قراء جريدة البلاغ الدولية عن مدى جواز الصوم رغم أن بعضهم من مرضي الضغط _ وفي هذا المقال يسرني من خلال هذا المنبر الصحفي لجريدة البلاغ الدولية أن أقدم النصائح الطبية لإخواننا مرضي الضغط
_ أن بعض مرضي الضغط لا يجب عليهم الصيام وذلك يرجع لسبب ارتفاع الضغط ورأي الطبيب
_ بداية سوف أتحدث عن اسباب ارتفاع الضغط طرق تجنبة
يسمى ضغط الدم المرتفع بالقا،،تل الصامت
هناك ارتفاع ضغط الدم إلى ارتفاع معلوم السبب وقد يكون ذلك نتيجة لأمراض الكلي المزمنه، أو خلل في الغدة الكظرية أو الغدة الدرقية، أو ضغط الدم المصاحب للحمل أو الناتج عن تناول بعض الأدوية.
_وهناك ضغط الدم المرتفع الناتج عن أسباب أخرى قد تكون نتيجة زيادة التوتر والضغط الشديد أو قلة النشاط الذي ينجم عنه زيادة الوزن أو نقص معدلات البوتاسيوم والكالسيوم في الدم.
_نصائح غذائية يجب اتباعها لتفادي مخاطر ارتفاع ضغط الدم في رمضان
1 – التقليل من استهلاك الملح
2 – الابتعاد عن الأطعمة المصنعة
3 – الإمتناع عن التدخين
4 – الامتناع عن استهلاك الزيوت الدهنية
5 – الابتعاد عن القهوة ان امكن فنجان واحد
6 – التقليل من تناول المنتجات الحيوانية
7 – تناول الحبوب الكاملة
لأنها غنية بالألياف، تساعد الحبوب الكاملة كالقمح الكامل والشوفان والشعير في تفتيت الكوليسترول والدهون، وتمنعها من الترسب في الشرايين، ما يساعد في تدفق الدم بسهولة وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
8 _ شرب من ٧ ل ٨ كوب ماء بين الفطار والسحر
9 _ زيارة الطبيب قبل الصيام للتوعية وتنظيم جرعة العلاج مع الصيام
_ وفي النهاية أتمنى للجميع السلامة والشفاء وأن يكون هذا الشهر شهر بركة وأن يتقبل الله منا ومنكم
_________
الدكتور / محمد نور الدين
استشاري امراض الجهاز الهضمي والكبد والمناظير
_ ومساعد وكيل وزارة الصحة بالشرقية
sdoct52@yahoo.com
